Débuter

Trois choses avant la première figure : des balles qui ne roulent pas, une bonne position, et l'habitude de ramasser.

1Fabriquer ses balles

Des balles maison, molles et lourdes, qui restent là où elles tombent. Pour une balle :

• 3 ballons de baudruche, environ 100 g de riz (un petit verre), une bouteille en plastique coupée en entonnoir, des ciseaux ;
• remplis le premier ballon de riz avec l'entonnoir, sans le gonfler, puis coupe sa queue au ras du riz ;
• coupe la queue du deuxième ballon et enfile-le par-dessus, ouverture du côté opposé ;
• fais pareil avec le troisième : la balle est solide et ne s'ouvrira pas.

Fais-en trois, de trois couleurs différentes : c'est plus facile de suivre chaque balle (comme dans les animations).

2Se placer

• Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, genoux souples.
• Coudes près du corps, avant-bras à l'horizontale, mains à hauteur du nombril.
• Regarde le sommet des arcs, à hauteur des yeux, jamais tes mains.
• Ce sont les balles qui viennent aux mains : si tu dois avancer pour rattraper, tes lancers partent trop devant.

3Un, deux, ramasser

Les balles vont tomber, beaucoup : c'est normal, et c'est comme ça qu'on apprend. Entraîne-toi devant un lit ou un canapé pour ramasser sans te baisser, par séances courtes (10 minutes), et arrête-toi sur une réussite.

4Et maintenant

Commence par une balle, puis l'échange, puis la cascade. Dans chaque figure, mets la vitesse à ×0,25 et la vue Miroir pour imiter le jongleur comme dans une glace.